津液科幻影视

新一轮甲流来袭，建议：多补津液少喝水，养脾胃、强体质、恢复快

“我妈感冒三天了，硬灌水、狂吃水果，结果烧没退，反而胃口全没了。”一位年轻人无奈地说。甲流高发季，她妈妈却把“多喝水”当成救命稻草，结果越喝越虚，反而耽误了恢复。

中医用药有一个特别需要注意的地方。古时候，《神农本草经》里记录的药物并不多，只有365种左右，而且分为有毒和无毒两类。这里说的“毒”，并不是现在常说的有害化学毒性，而是指药物能够祛除疾病、邪气的力量，所以古人有时候把所有药物都叫“毒药”。当然，这个说法现在基本

说到津液，很多人第一反应就是"水"。其实完全不是一回事。你喝再多水，津液不足照样口干舌燥。我见过最夸张的案例，有人一天喝八杯水，嘴唇还是干裂出血。后来才知道，这是典型的津液亏虚。

“口渴了就喝水”本是本能，可西医“每日1.5-2升水”的建议与中医“内热重别瞎喝水”的告诫却时常让人困惑。有人遵循西医建议猛灌开水，反而腹胀腹泻；有人听信中医说法刻意限水，却出现口干、精力下降。实则两者并非对立，而是基于不同理论体系的科学指导，关键在于精准匹配

这事儿的根儿，其实是气血循环出了岔子，很多时候啊，是咱身子里 “水” 不够了 —— 这儿说的 “水”，就是中医讲的津液。你想啊，血要是虚了，津液自然也跟着少；津液一少，气血循环就没了劲儿，走得慢了。等津液和血都不够的时候，咱身体里的 “运输队”（气血运行）就没

广东的秋老虎向来凶猛，不仅卷走了空气中的水分，连呼吸都带着颗粒感。

提到“阴虚”，很多人没概念，却总被“口干、上火、没精神”困扰——其实这就是阴虚的信号。中医说“阴虚则内热”，阴虚就像身体里的“津液被熬干”，心、肝、肺、肾这四个脏腑最容易受影响，要么心阴不足睡不好，要么肺阴不足老咳嗽，要么肝阴不足易烦躁，要么肾阴不足腰酸痛。今

然而，有一种被不少人忽视的运动方式其抗癌效果远超普通锻炼，那就是——抗阻运动（如深蹲、俯卧撑等力量训练）。

作者把“连喝七天”写成口号，不是随口押韵，是算准了呼吸道黏膜的代谢周期：七天刚好完成一轮更新，银耳多糖在这七天里把黏膜屏障刷成新的，喉咙干痒自然熄火。

秋天来了，天气明显干燥不少。这几天我家孩子早上起来总说嗓子干，还有点便秘，这就是中医说的“秋燥”了。夏天耗掉的津液还没补回来，秋天干燥又来“抢水”，身体就容易“缺水”，甚至产生虚火。

中医认为“五脏藏津液，濡养对应窍道”——肝藏液濡养眼目、心藏液濡养舌头、脾藏液濡养口唇、肺藏津液濡养鼻窍、肾藏津液濡养咽喉，当五脏津液亏虚时，症状常通过对应窍道显现。调理需遵循“滋阴生津、辨证补液”原则，结合津液不足的脏腑类型选择中成药，避免盲目补水（如单纯喝